Bolí Vás hlava a lámou se Vám nehty? Víme proč.

Publikováno 31.01.2017

Víte, že bolest hlavy a lámání nehtů může způsobovat nedostatek minerálů? Naše tělo potřebuje pro své správné fungování a rozvoj různé vitamíny a minerály. Obvykle, pokud mu konkrétní látka dlouhodobě chybí, povede to k nějakému zdravotnímu problému. Často si však toho nejsme vědomi a tak našemu tělu nedokážeme pomoci ani zabránit dalším komplikacím. Jelikož jde o velmi důležitou věc, dnes vám prozradíme tři nejčastější příznaky nedostatku některých vitamínů a minerálů.

Příznaky a řešení:

1) akné – nedostatek zinku

Pro zvýšení zinku zvyšte přísun červeného masa, mořských produktů, luštěnin či oříšků, dýňová semena, žloutky, luštěniny, mléko, otruby, bílé fazole, cibule.

2) vypadávání vlasů – nedostatek železa

Červené maso, žloutky, fazole, čočka, meruňky, oříšky, celozrnné obiloviny, brokolice, špenát.

3) bolesti hlavy – nedostatek hořčíku

Hořčík získáte ze syrového ananasu, banánu, grepu nebo z pražených kešu, chia semínek a piniových semínek.

Napište nám

x